feelinBlue iPhone 版

feelinBlue：增强正念和放松

feelinBlue 旨在帮助您在日常生活中恢复平静和放松感。在面对挑战时，抽出一点时间专注于您的意识和身体感觉，可以是非常宝贵的。

"练习"部分提供录音，以增强您的正念和放松。正念意味着通过所有可利用的感官有意识地感知自己和周围环境，使注意力回到当下。放松练习旨在通过依次紧张然后放松不同的肌肉群来减少身体和心理紧张。

"知识"部分提供视频，解释小的行为改变如何积极影响您的情绪健康。抑郁情绪常常伴随着睡眠障碍和缺乏动力，您可以在这里学习应对这些问题的策略。